Carriola.08.11.26
(*) Colaboración dominical de la Asociación de Pedagogía de Galicia “APEGA” con Carriola de Marín coordinada por su vicepresidente José Carlos Otero López
EL PICKLEBALL, UN MARIDAJE DE DEPORTE Y SALUD
José Carlos Otero López
Lic. en Pedagogía
Practicar deporte es uno de los pilares para una vida saludable, independientemente de la etapa evolutiva. Cualquier modalidad, ya sea salir a correr, dar largos paseos, jugar al pádel o hacer yoga, te hará tener una vida mas saludable y te ayudará a mantener un buen ánimo, un estado de ánimo agradable y además de permanecer más feliz y con más energía gracias a los beneficios de la actividad física.
Son muchas las opciones deportivas que te pueden ayudar a conseguir una vida mas saludable, sin embargo, es importante saber elegir una modalidad que se adapte a nuestro estado físico, a nuestra edad o en general a las posibilidades de cada persona.
En este artículo vamos a referirnos al pickleball como un deporte apto para cualquier edad, facilitador de la conciliación familiar, de fácil aprendizaje y sobre todo, con un bajo riesgo de lesiones.
Las posibilidades que el pickleball nos ofrece son múltiples y variados, porque a través de su práctica, además de desarrollar el factor lúdico, también puede facilitar el desarrollo de otros aspectos fundamentales del desarrollo personal:
1.- Desarrollo fisiológico, orgánico y muscular, contribuyendo a mejorar la coordinación, el equilibrio, la locomoción, resistencia aeróbica y anaeróbica.
2.- Desarrollo sociológico, aceptando las reglas de este deporte, su protocolo, normativa y favoreciendo la relación social con los compañeros/as.
3.- Desarrollo sicológico, asumiendo las limitaciones que nos impone el pickleball, como cualquier otra modalidad deportiva y aprendiendo a gestionar las emociones y las tensiones que en cada momento.
4.- Desarrollo intelectual porque nos obliga a conocer el reglamento que es imprescindible memorizar.
Vamos a continuación enumerar un decálogo de razones por las cuales debemos iniciarnos en la práctica de esta modalidad deportiva en la búsqueda de una vida saludable:
- Deporte muy fácil de aprender, con mínimo nivel de frustración. Pronto se adquieren largos peloteos y a los 30 minutos de tomar contacto con las palas y pelotas ya se puede estar jugando a pickleball y compitiendo
- Es un deporte social y comprometidoporque está indicado para todos los públicos y con cualquier condición física, disfrutando desde el primer momento de la experiencia.
- Deporte intergeneracional ya que está concebido para practicarlo y competir personas de diferentes edades.
- Deporte para la conciliación familiarya que abuel@s/niet@s, padres/madres/hij@s,...... pueden estar jugando y disfrutando sin que afecte su etapa evolutiva.
- Deporte inclusivo,apto para personas con movilidad reducida o con alguna discapacidad física o psíquica, incluso se puede jugar en silla de ruedas.
- Deporte para jugadores expertospuesto que los jugadores más avanzados de Pickleball disfrutan el desafío del ritmo rápido, competitivo y estratégico que también puede ofrecer este deporte de pala.
- Es competitivo y retadorporque su alto ritmo de juego y su complejidad táctica y estratégica hacen del Pickleball un deporte perfecto para saciar la sed competitiva de aquellos que buscan retos mayores.
- Es un deporte adictivo y saludablepara quienes quieren mantenerse en forma, buscando ejercitar cuerpo y mente. Permite trabajar simultáneamente agilidad, reflejos, coordinación, velocidad de reacción, equilibrio, desarrollo motor, …....
- Deporte con mínimo riesgo de lesiones, ya que no requiere una especial condición física para disfrutar jugando.
- Deporte que requiere un mínimo gastotanto en instalaciones como en material (red, palas, pelotas). Se puede jugar en cualquier superficie llana y dura (plaza pública, calle ancha,......). Con una red portátil que se instala y retira en menos de 2 minutos. Muy fácil de marcar las zonas y límites del campo con cinta carrocero.
Recuerda que si te animas a prácticar el picklebal conseguirás reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon, y depresión, te ayudará a prevenir problemas de salud de los huesos y mejorará tu capacidad funcional y será determinante para el gasto energético y, por tanto, te ayudará a alcanzar un equilibrio calórico y un peso saludable.
¡Si te pones en contacto con la Asociación de Picleball de Galicia (APIGA), nos vemos en las pistas de pickleball y te facilitaremos todo lo necesario para que puedas iniciarte en esta modalidad deportiva sin gasto alguno!.
